仰卧直臂上拉胸背一起练的动作

仰卧屈臂上拉-锻炼胸肌

锻炼日,但是当你想要更多血流入胸部,你就需要这个动作将胸部彻底拉伸

哑铃仰卧直臂上拉

仰卧直臂上拉

扩展胸腔,练胸,练背,一个你不可错过的好动作——仰卧屈臂上拉

仰卧直臂上拉究竟是练胸还是练背

扩大胸腔最好的动作仰卧直臂上拉

动作3:仰卧直臂上拉

仰卧腿部拉伸

1.仰卧在毯子上,双脚呈臀宽平放在地面上,脚尖超正前方

解剖-仰卧哑铃过顶举.jpg

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