仰卧直臂上拉究竟是练胸还是练背

仰卧屈臂上拉-锻炼胸肌

仰卧哑铃提拉效果好,但做的时候这两点要注意

动作3:仰卧直臂上拉

扩展胸腔,练胸,练背,一个你不可错过的好动作——仰卧屈臂上拉

1.仰卧在毯子上,双脚呈臀宽平放在地面上,脚尖超正前方

仰卧右侧单腿拉伸

解剖-仰卧哑铃过顶举.jpg

动作四,仰卧直臂上拉

仰卧直臂上拉

扩大胸腔最好的动作仰卧直臂上拉

锻炼日,但是当你想要更多血流入胸部,你就需要这个动作将胸部彻底拉伸

郑中基"大嘴功"惊四座 口含八只鸡翅膀!(图)

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