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卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚
第一个动作:坐着抬腿并勾脚尖刚开始说起来小编自己都不信,抱着尝试的
勾脚尖时脚背脚腕要向下压住,只勾脚尖,保持后背的挺拔.
把脚指勾起来,需要注意的是:1 膝盖同样并拢伸直2 脚腕处并拢3 脚尖勾
脾胃不好的看一下,1天勾脚尖49下,养胃,健胃,延年益寿!
4, 躺着勾脚尖
第六节 勾脚尖
一个勾脚尖动作每天练习血液循环消除肿胀预防血栓
方法9:翘大脚趾勾脚尖
这个动作很重要,勾脚尖转脚腕
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