体重不是最重要,关键要看体脂率,以下是体脂率的参考

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男性和女性的健康体脂率是多少?

体脂率20%,想练出肌肉,需要减脂吗?

女性的体脂率比男性多了一倍,所以女性更容易变胖,也更不容易减肥.

下图是女性体脂率和体型对照图:因为大部分人的腹部是最容易囤积脂肪

测测你的体脂率 附男女标准体脂率对照表

快来看看你的体脂率是多少?成年女性腰围超过80cm,男性超过 - 抖音

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