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正压腿,侧压腿各做4个8拍.
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4.侧压腿
舞蹈基本功旁压腿动作练习要领
侧压腿 随呼吸做8～15次动态动作,当伸展达到最大限度后,停下来等待8
2,前压腿的练习,压腿返回并腿伸坐.重复20次
舞蹈初学者必备的三种压腿方法
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