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横叉

横叉的完美演示!学舞蹈的都是实打实的真功夫!

横叉侧压腿 1分钟1组,左右各2组,共计4分钟

练横叉4个动作简单粗暴不但让你劈开一字马还能修饰腿型

来个横叉压腿

横叉压腿

横叉压旁腿加了一块砖,难度系数增加了

横叉:两腿伸直,左右分开下压,上身直立,绷脚,孩子们的软度都挺好的,都

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