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运动前不可大量饮食,运动中只能少量饮水,运动后可以补充牛奶,面包
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第六节-体转运动
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体转运动
第五套广播体操图解
活动时,胯先向左,再向前,向右,向后,围绕腰的中轴,做水平转圈动作
跳跃运动预备姿势:直立1.并腿向上跳一次,同时两手叉腰.2.再跳一次.3.
