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各年龄段5公里配速对比,你达到标准了吗?
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不同跑法所对应的心率区间5,跑步时学会控制心率比控制配速更能彰显你
跑步5公里要花多久?这里有一份年龄对照表,你的成绩及格了吗?
传统的测量方法是使用220减去年龄的公式来估算最大心率.
五公里配速多少才算快呢?
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大众跑者各年龄等级配速:10公里,半马,全马.看看你在哪等级?
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