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可以通过心理行为训练的方式来改善,比如动停法,挤捏
而位于阴茎根部,阴茎脚的阴茎肌肉包括坐骨海绵体肌和球海绵体肌,只是
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停止-移动技术主要是训练控制和转移注意力.
凯格尔运动(pc肌训练)类似有氧运动,跑步,游泳这些有利于心血管的健身