2. 股四头肌(quadriceps)

膝关节至关重要的第一块肌肉股四头肌

股四头肌包括四大块肌肉:股直肌,股外侧肌,股内侧肌和股中间肌,此肌肉

股四头肌强大跑步膝盖不易伤

股四头肌膝关节的肌肉既可以产生关节活动,又可以维持关节的稳定性.

股四头肌的作用

股四头肌:人体的大腿肌肉

股四头肌是一组较大的肌肉,也是腿部最重的一块 - 抖音

坐姿腿屈伸,更孤立刺激大腿股四头肌,不用下蹲也能练好双腿

每日一"击"之股四头肌

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