早晚各做一次扭腰运动,反复转动腰部,可促使肠道蠕动加快,震落肠胃

在外跑步不如在家扭腰,每天坚持3分钟,锻炼核心力量,暴瘦全身

很简单的左右扭腰运动,每天清晨练习20分钟,轻松甩掉多余脂肪

热身运动"扭扭腰"

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在做左右扭腰时,最好要左右两边都做,这样才能保持均匀运动哦.

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主要瘦大腿和肚子,每天坚持原地旋转扭腰即可

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