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8个瑜伽理疗体式有效缓解肩颈疼痛

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首先双腿夹紧站立在瑜伽垫上,双臂向身体前侧抬起,与地面呈平行状态

15分钟肩颈理疗瑜伽 | 缓解肩颈疲劳

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动作幅度不能太大,避免出现肌肉拉伤等情况肩颈瑜伽的作用

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