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8个私教老师最爱的瑜伽理疗体式深度放松肩背

轻松改善肩颈堵塞僵硬的瑜伽体式之一(基础篇)

动作五:背部反扣

如果这个瑜伽姿势手臂扣不住 伸不直提不起 我们的肩颈问题大了

两手背后不能相扣原因 提重物第二天肩膀疼

背后合十 在背后方,双手向上合掌. 伸展手腕,手肘,肩和胸部.

① 两只手交叉在背后,一上一下,两边各保持10s

馨月瑜伽春节放假通知(附——瑜伽练习序列)

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