真有柔骨功?少林功法中还真有这一门

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如何拉伸缝匠肌

竖叉下不实尝试与腿和胯商量一下

keep所有拉伸课程都可以去做,包括下肢拉伸,一字马竖叉,横叉,全身拉伸

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*竖叉——两腿伸直前后叉开成直线.

姐们们竖叉前面腿膝盖伸不直溜怎么练呀(p1)每次做伸猴式也费劲的很

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