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扩胸运动的动作要领:挺胸收腹,保持腰背挺直 ;手臂打开时带动胸部
不会吧不会吧不会有人过完寒假就胖了吧
第三步:就是小时候做的扩胸运动!
no.5 蝶式扩胸
生活中,可以坚持做扩胸运动,能够锻炼手臂,胸部,在这过程中,手部,胸部
扩胸运动
关节的运动
9.14 周五 | 复古迪斯科开学典礼邀请各位同学准时到场
手拿矿泉水做扩胸运动,每天20~30次;双手将矿泉水瓶举过头顶,伸直
5个之后 保持平躺 手心向下握哑铃 平举胸前,从上向下 做扩胸运动,约5
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