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备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄
对照表6-20岁对照表各年龄段中等强度心率对照表运动量达到最大心率的
60岁以上的老年人标准心率和血压是多少?医生给了明确答案
经常跑步的人安静时心率低是减寿还是更长寿呢
用心率来把控轻松跑是一种靠谱的方法
每个年龄的健康正常心率是多少?
注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速
心率慢,活得久吗?到底是科学还是谣言?最新研究结果已公布
我们正常心率每分钟60～100之间,跑步时不能超过年龄段的最大心率.
(1)计算最大心率:最大心率=220-年龄 (2)计算目标心率:目标心率=最大
跑步心率对照表图片
不同年龄,心率和运动强度对照表
