40岁跑步心率对照表跑步时心率多少才健康

当我们跑步时心率保持在最大心率的60~80%的时候,身体会处于高效燃烧

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备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好

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跑步心率对照表图片

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