想做健身高手,得练好背阔肌!

除了引体向上,还有什么办法练背阔肌

背阔肌是超有力的肌群,所以哑铃选择最好稍重一些.

6个最有效的背阔肌训练动作

背阔肌习练

练爆你的背阔肌,打造3d强壮背部就靠这个动作

这样徒手练背阔肌!

很多朋友在练背阔肌,比如在做哑铃/杠铃划船,引体向上以及高位下拉的

高位下拉宽握和窄握,练背阔肌并无太大区别

背阔肌训练动作

练背"黄金动作",学会4招,稳定肩胛骨,加强背阔肌!

背阔肌外侧怎么练,背阔肌外展怎么练(你需要这5个经典练背动作)

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