初学者—青蛙趴!每天3分钟,腿直了 pp翘了 肚子小了,肩开了

你们看,小朋友们的青蛙趴多标准

2.趴小青蛙,3分钟,动作必须标准,绷脚背,屁股大腿呈一条线

再看看我们的青蛙趴是不是很标准呢?

青蛙趴放松法

青蛙趴: 趴青蛙练的是稳定性和柔韧程度,拉伸大腿内侧韧带和肌肉,塑造

菲菲99:健身房青蛙趴

我也练一练青蛙趴

女人练青蛙趴的好处?如何练习青蛙趴体式?

郑老师:健身房青蛙趴

小青蛙趴

青蛙趴可以很好的刺激胯部

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744分 2,何卿 97.330分 3,宋雪莹 97.300分 4,高浩森 96.

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