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快速伸缩复合训练,跳跃与冲刺跑组合训练,提升肌肉爆发力

每天坚持早上20个俯卧撑,20个仰卧起坐,晚上20个俯卧

第五篇巧思你身上的肉肉和运动的关系①

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负重弯起,不知这个动作怎么做,求解

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能为主的训练方式,特点是运动强度比较大,主要是低重复的肌肉收缩形式

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追问: 我不胖不瘦,一般 追问: 想锻炼,主要是为了锻炼肌肉,防止

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