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打开血管"畅通开关",大名鼎鼎的踝泵运动,五分钟养护生命之树

踝泵运动能促进血液循环,消退下肢肿胀,降低下肢静脉血栓形成.

1.踝泵一

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踝泵患者活动脚踝,先使脚尖绷直,将脚尖远离身体,在时脚尖回

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这个动作叫"踝泵运动",这个勾脚的动作和踮脚原理类似,都能刺激心脏

活动及运动 (1)具备自主活动能力的患者,可在隔离病房内以

踝泵训练平卧位,在膝关节下方压毛巾或者枕头,抬起小腿,每次抬腿6秒

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