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背部分为上,中和下背部,为了最佳地锻炼背部,女性应该了解主要的肌肉

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多数新手较少关注背部肌肉,这是不对的,因为背部肌肉

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背部肌肉包括背阔肌,冈上肌,冈下肌,斜方肌,竖脊肌,菱形肌,肩胛提肌

最详细肌肉拉伸教程二:背部拉伸

后背主要肌肉的分布

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