瑜伽思维:肌肉的觉知可以从鸽子式寻找梨状肌的伸展开始

▼ 5.鸽子式

鸽子式3~5个回合呼吸后还原回正.膝的中心点与第二脚趾在一条线上.

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鸽子式瑜伽动作讲解

鸽子式瑜伽(鸽子式瑜伽好处)

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鸽子式.(林良明摄)

瑜伽体式-鸽子式

单腿鸽子式

瑜伽体式精讲:鸽子式

鸽王式(pigeon king pose)

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