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婴儿式伸展训练
① 兔子式以下3个拉伸动作,可以消解日常的肌肉紧绷状态,睡前做一做
下犬式,站立侧弯,猫式,眼镜蛇式,婴儿式,可以拉伸到腹部,背部,不过
这就是瑜珈的基本式「婴儿式」,帮助伸展下腰,中背,后肩,手臂,特别是
一,child pose 婴儿式
睡前拉伸第3招婴儿式
看似简单的瑜伽婴儿式,好处竟然这么多
3婴儿式.
瑜伽体位——balasana婴儿式
瑜伽教练培训:最简单的婴儿式,其实不简单!
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