x型腿与正常腿型不一样的地方有3处:髋部内旋,股骨内旋,胫骨外旋
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腰疼,膝盖痛的真正原因,不是运动,而是髋关节太紧
当膝盖从屈曲位到伸直位(最后的20~30°)时,胫骨会产生些许外旋的动作
②胫骨旋转(图9-29)在膝内翻时,膝关节内侧间隙变窄,组织受压会增加
足部从旋后到旋前,跟骨内翻到外翻,足弓从隆起到下沉,胫骨内旋到外旋
四种股骨内旋胫骨外旋图,看看自己是哪一种.
30秒自测,你属于那种腿型?如何快速矫正?
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以下图常见的膝外翻为例[5],即膝盖内扣,足踝外翻,足弓塌陷.