腹部拉伸动作让你的腹部更具线条感

你的第一份入门「拉伸指南」

腹部拉伸 做20秒

动作:腹直肌拉伸(10~30秒)

腹直肌拉伸,让你肌肉拉拉拉,弹弹弹

腹部拉伸

5. 腹部拉伸

双手将上半身撑起,用力拉伸腹部 挺胸 呼吸 全程保持均匀呼吸 动作

增强腹部肌肉上半身拉伸

腹部拉伸动作

拉伸腹部拉伸练完腹部可以用这个动作拉伸

拉伸腰腹部孙彦峰的博文能量power

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