大众跑者各年龄等级配速:10公里,半马,全马.看看你在哪等级?
配速和心率建议(配速与心率) - 趣味头条
10km跑训练,通往全程马拉松的必经之路|跑步|跑者|长跑|配速_网易订阅
五公里配速多少才算快呢?
备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好
传统的测量方法是使用220减去年龄的公式来估算最大心率.
你知道,跑步时的最佳配速是多少吗?
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