坚持跟练起来,三个动作一组,做至少三组#一字肩 #开肩美背 #直角肩

体式3:靠墙开肩开胸式

新月靠墙开肩开胸

靠墙开肩开背打开身体更加舒展

2套"靠墙"开髋开肩的瑜伽序列,效果杠杠滴!

靠墙开肩开胸,缓解肩颈僵硬,只利用一面墙,就可以练习

瑜伽教程墙壁开肩6部就搞定了

靠墙倒立开肩

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一个靠墙做的开肩动作,男女都适合!

网上超的扶墙开肩63你真的练对了吗

瑜伽后弯靠墙开肩胸

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