通过图片可以看出,女生体脂率在20%左右,腹肌线条就会清晰可见.

体脂率快速从40降低到20三种方法最后一种最见效

如果你想了解自己的体脂率概数是多少,那么你可以运用以下两个公式.

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体脂率对照表图片

女性的体脂率比男性多了一倍,所以女性更容易变胖,也更不容易减肥.

但是最终效果却不理想,更是减垮了自己的身体.

下图是女性体脂率和体型对照图:因为大部分人的腹部是最容易囤积脂肪

可以通过标准体重计算法,体脂率计算法,对照计算

徐酉奈

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