【肱二头肌伸展】这是一项简单而具有特殊性的动作,对于体操和游泳

肱二头肌(大臂内侧)拉伸!

(一)肱二头肌拉伸

第五张图片腿部那里是肱二头肌!肱二头肌

20秒动作肌肉拉伸图解

1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸

肱二头肌训练拉伸经验分享

肱二头肌的拉伸b,双手握位越近,双臂尤其是二头肌,越受力.

肱二头肌锻炼,练出像金刚狼一样的小臂

7喙肱肌拉伸6肱肌拉伸5肱二头肌拉伸4三角肌后束拉伸3三角肌外侧束拉

总结篇你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了

手肘拉伸 (肩)

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