背部肌肉群之解析 | judy yoga

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躯干腰背部主要肌群

背部肌肉群:斜方肌,冈下肌,小圆肌,大圆肌,背阔肌,竖脊肌

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背阔肌是背部的大肌肉群,在家徒手练,可以做引体向上,仰体引体向上

3个动作帮你强化背部肌群的力量和耐力

背部肌肉的六大分区训练法以及动作详解

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绘画参考#q版人物动态 by.ひいずみ

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