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这2点错误,减慢了你的臂围增长,是新手常见的错误点_锻炼_手臂_时候
臂围30cm,练了八个月卧推,成功拿下100kg!
身高175,体重85,臂围46,目前有腹肌状态
其实臂围并不是全部,臂围大小的一切前提都基于身高和体脂率.
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