动作一:左右侧腿后侧拉伸
臀部下沉 小腿后侧有拉伸感 脚跟贴地
1.小腿后拉伸;身体重 - 抖音
腓肠肌 比目鱼肌 瑜伽解剖﹣拉伸小腿后侧肌肉的细节 练习瑜伽 - 抖音
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小腿后侧 拉伸
【宅家办公篇Ⅱ】墙壁健身法 | 7.扶墙小腿后侧拉伸
图1】目标:这项拉伸能够让整条腿的后部(从臀大肌到小腿肌肉)得到
臀部下压 小腿后侧有拉伸感 脚后跟踩地
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